Entstresse mit Achtsamkeit an einem Wochenende
Gönne Dir selbst Stille im Grünen

Achtsamkeit – 3 – 5 Tage

Training Achtsamkeit in NRW

Achtsamkeitstraining mit Übernachtungen

Welche kleine Übungen und welche Meditationen gibt es in Achtsamkeit?

Für Menschen die Entspannung suchen, und die Spannung an den Wurzel anpacken möchten.

Diese Kurse geben Informationen zu Meditation, Achtsamkeit und wie Stress entsteht. Geübt werden kurzen Achtsamkeitsübungen, und den BodyScan sowie Sitz- und Gehmeditationen. Das Achtsamkeitstraining hilft dabei:

  • sich auf wesentliche Sachen zu konzentrieren
  • nicht jedem Gedanken folgen zu müssen
  • Emotionen, wie Ärger oder Beklommenheit, einfacher umzuwandeln in positieve Emotionen
  • im Alltag Momente der Stille zu gestalten

Die Fähigkeit um die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindugen zu beobachten, wird verbessert. So sehen Sie besser wie ein Reiz, z.B. ein Geräusch, Sie auf die Palmen bringen kann. Die damit erzielten Verbesserungen tragen dazu bei, mit Stress besser umgehen zu können. So wirken Sie freundlicher auf andere und sind wohlwollender zu sich selbst.

Übrigens: wir meditieren im Sitzen, Stehen, Liegen, Gehen und Bewegen. Sie dürfen auch gerne mal probieren auf einem Kissen in Schneidersitz zu meditieren, aber darin versteckt sich nicht das Geheimnis der Meditation!

Termine Achtsamkeitstraining 3 - 5 Tage - 2018

€ 210:  Einführung  gemäß den StressbewältigungKurs MBSR - Teil 1

Anfang Freitag -  Willkommen ab 16:00,  Abendessen 18:00 Uhr

Ende Sonntag  -  nach dem Mittagessen

Weihnachten  -  Mit allen Sinnesorganen

Eine alternative Einführung um Achtsamkeit zu schnuppern oder aufzufrischen

2017: nicht mehr buchbar;   2018: frage den Termin

Das neue Jahr einläuten  | den Körper gut tun

Eine alternative Einführung
um Achtsamkeit zu schnuppern oder aufzufrischen

Anfang Samstag 23. Dezember 16:00 Uhr
Ende Mittwoch 27. Dezember nach dem Frühstück

Neu in 2018

Wochenende mit Weiterführung (Stressbewältigung 2): stressverschärfende Gedanken und schwierige Gefühle ersetzen durch heilsame Gedanken und Gefühle. Grenzen bewachen.

Ort

Übernachten in altem Bauernhaus

Mit großem Naturgarten
In Osterwald (in der Nähe von Nordhorn, Lingen, Meppen)

> Mehr über das Haus & Natur rundum erfahren