6 gratis Übungen in Achtsamkeit

Einfach anfangen mit zwei Kernpunkten

  • Für dein Körper und Dich
  • Für deine Konzentrationstraining

Verfeinert wahrnehmen

Einfache Übungen um Deinen Körper besser kennen zu lernen.
Mit wohlwollender Aufmerksamkeit für den artigen Körper haben Nörgelgedanken keine Chance.

Stress abbauen können

Achtsamkeit zur Stressbewältigung
Ein kleines Lächeln bevor du den Hörer abnimmst

Deine Chance um den Kopfkinoo abzuschalten

Einfach anfangen mit 6 Achtsamkeitsübungen: 3 x Körper, 3 x Konzentration