Einfach anfangen mit zwei Kernpunkten Verfeinert wahrnehmen Einfache Übungen um Deinen Körper besser kennen zu lernen.Mit wohlwollender Aufmerksamkeit für den artigen Körper haben Nörgelgedanken keine Chance. Stress abbauen können Deine Chance um den Kopfkinoo abzuschalten Einfach anfangen mit 6 Achtsamkeitsübungen: 3 x Körper, 3 x Konzentration