Meditation und Fitness: bewegen in der Natur
Meditieren mit Fitness für Anfänger und Fortgeschritten
An einem solchen Wochenende steht der körperliche Fitness an erster Stelle. Aber es bekommt eine besondere Art zu bewegen: stets mit Achtsamkeit. Wenn das Wetter es zulässt, trainierst Du aussen.
Wir bieten einem abwechlungsreichen Programm, und stimmen ab, was du machen möchtest:
- Fitnessübungen in der Natur
- einfache TaiChi bewegungen
- wandern
- Fahrradfahren
- eine balancierte Reihe von Yogaübungen
Du kannst teilnehmen unabhängig von deiner körperlichen Fitness. Also, Leistungssportler können genau so gut mitmachen als Menschen die nur ab und zu Fitness betreiben oder wandern. Wichtig ist es, die Verknüpfung zwischen Körper und Geist zu beobachten.
Durch die Meditation wird die Fähigkeit, um die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu beobachten, verbessert.
Herz, Muskeln und Balance sind dankbar für das Fitnesstraining.
Wenn wir Meditation und Fitness kombiniert trainen, kannst du dich und deinen Körper beim Sport, beim Gärtnern, besser beobachten.
Retreathaus für Meditation und Fitness
Wochenende in ruhigem, altem Bauernhaus
Mit großem Naturgarten worin viele Pfade perfekt sind zur Gehmeditation, sowie viele Plätze die sich eignen für ein Fitnessworkout. Grüner Alleinlage. Rundum Wanderwege und Fahrradroutes.
In Osterwald (Niedersachsen, Grafschaft Bentheim)
>> Mehr über das Haus & Natur erfahren
Termine Meditation und Fitness - bewegen in der Natur | Wochenendkurse 2020
Da sind keine Gruppentermine geplant.
Du kannst einem solchen Wochenende als Einzelberatung oder als Kleingruppe (2 - 4 Teilnehmer) buchen.
Abonniere unseren Newsletter Achtsamkeit um rechtzeitig sämtliche Termine zu bekommen.
Freitag - Anfangen mit Meditieren
16 - 18 Anreise
18 Mahlzeit
19 - 21 Bewegen in der Natur - Spaziergang in der Dämmerung
Samstag - Vorschlag: Meditieren, Bewegen und Schweigen
7:00 Aufwachen
8:00 Frühstück
9:00 Meditation in Bewegung - leichte Garten- und Hausarbeiten
9:30 Eine Stunde Bewegen in der Natur - Yoga, TaiChi, FitnessWorkout mit Anja
12:00 Mahlzeit und Freizeit
14:00 - 17:00 In eigener Regie: zum Beispiel wandern, joggen, radfahren, Natur erleben mit der 4-Elementenbox (Erde, Wasser, Luft, Energie)
18:00 Mahlzeit
20:30 - 21:30 Osho Dynamische Meditation
Sonntag - Meditieren, Schweigen, Spaziergang
7:00 Aufwachen
8:00 Frühstück
9:00 Meditation in Bewegung - leichte Garten- und Hausarbeiten
9:30 - 10:30 Bewegen in und mit der Natur
12:00 Mahlzeit
13:30 Abreise
Anja Edwards van Muijen wird Deine Trainerin.
Sie übt Meditation seit 2002, und diese WWW-Meditation seit 2008.
Kosten Fitnesswochenende - Meditation und Bewegung in der Natur
Zwei Übernachtungen im Retreathaus in grüner Alleinlage, Einzelzimmer (Erdgeschoss oder Dachgeschoss; 1 Badezimmer pro 2 Schlafzimmer), Verpflegung, 3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag, Kaffee, Tee.
€ 120 für 2 Übernachtungen und alle Mahlzeiten, Kaffee, Tee
Begleitung - pro Stunde : Siehe Übernachten - Preisen Begleitung
Meditations- und Studierraum, viele Sitzplätze im Naturgarten.
Bettwäsche und Handtücher: €15, oder selbst mitbringen.
Nutzung Handy, WhatsApp nur im Schlafzimmer (in Schweigezeit gar nicht)
Um Deine Mithilfe um den Zimmer und Räume sauber zu halten, beim Tisch decken und Geschirr spülen wird gebeten.