Entstresse mit Achtsamkeit an einem Wochenende
Gönne Dir selbst Stille im Grünen
Achtsam meditieren Anfanger

verschiedene Stile ausprobieren

Ruhe und Entspannung versprechen viele Meditationskurse, aber welche Meditationsart ist die richtige für Dich? Wir üben vier Ruhemeditationen: mit Bewegung, Musik, Atem und Phantasiereisen.

Weniger bekannt ist, dass meditieren auch ein Abenteuer sein kann. Mit diesen Meditationen begebst Du sich auf eine Reise durch Ihren Geist, und beobachtest Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen. Wir üben drei Meditationen, die aus dem Buddhismus stammen: achtsamer Körperscan, Einsicht und liebende Güte (Wohlwollen). Mittels dieser Meditationen wird die Unruhe an der Wurzel angepackt.

Als Ergebnis des Tages kannst Du eine Wahl treffen, mit welcher Methode Du weiter machen möchtest.

Die Werkstatt beträgt ca. 6 Stunden.

Termine |  Anmelden bei der VHS

Samstag 15. September 2018  |   VHS Meppen

Samstag 24. November 2018  |  VHS Nordhorn

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Ein Hauch von Achtsamkeit

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4 mal pro Jahr das Achtsamkeit und Meditation Program