Entstresse mit Achtsamkeit an einem Wochenende
Gönne Dir selbst Stille im Grünen

Meditationswerkstatt

Achtsam meditieren Anfanger

verschiedene Stile ausprobieren

Ruhe und Entspannung versprechen viele Meditationskurse, aber welche Meditationsart ist die richtige für Sie? Wir üben vier Ruhemeditationen: mit Bewegung, Musik, Atem und Phantasiereisen.

Weniger bekannt ist, dass meditieren auch ein Abenteuer sein kann. Mit diesen Meditationen begeben Sie sich auf eine Reise durch Ihren Geist, und beobachten Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen. Wir üben drei Meditationen, die aus dem Buddhismus stammen: achtsamer Körperscan, Einsicht und liebende Güte. Mittels dieser Meditationen wird die Unruhe an der Wurzel angepackt.

Als Ergebnis des Tages können Sie eine Wahl treffen, mit welcher Methode Sie weiter machen möchten.

Die Werkstatt beträgt ca. 6 Stunden.

Termine |  Anmelden bei der VHS

Samstag 10. Februar 2018  |   VHS Meppen

Samstag 24. März 2018  |   VHS Lingen

Samstag 10. März 2018  |  VHS Nordhorn

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Ein Hauch von Achtsamkeit

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4 mal pro Jahr das Achtsamkeit und Meditation Program