Retreat mit Naturmeditationen

Draussen einzigartige Meditationen lernen
Explorieren von Erde, Wasser, Luft und Feuer als strahlende Naturkräfte
Zeitweise Alleinsein im Garten, in lockerem Kontakt mit der Natur und dir selbst
Viel Spaß beim kreativen Darstellen von der Naturerlebnissen

Die Natur verlangsamt Dich. Im Retreat wird diese Beruhigung unterstützt durch Meditieren. Zusätzlich gewinnst du Einblicken in das, was Dich so gestresst macht. Du entdeckst die Natur des Geistes.

Retreat mit Meditationen in und mit der Natur

Professionelle Begleitung von Anja, die begeistert ist von Meditation und Natur. Anja ist zertifizierte MBSR-Lehrerin und Naturführerin.
1,5 bis 4 Stunden am Tag Naturmeditationen mit Anja
Zu buchen ab 3 Personen, 3 bis 5 Tage. Das Programm wird in Abstimmung mit euch zusammengestellt.
4 Einzelzimmer mit gemeinsamen Badezimmer (1 pro 2 Zimmer), vegetarische Mahlzeiten, Kaffee, Tee, und Begleitung.
Bettwäsche und Handtücher mitnehmen oder mieten (€ 15)
In und rundum Retreathaus Kluse Compane (Grafschaft Bentheim)

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Naturmeditationen zum Entspannen

In einem Naturretreat meditieren wir draussen im Gehen, Sitzen, Stehen und Liegen. Wir gewinnen dabei Achtsamkeit, die wir anschließend beim freudigen Beobachten von Tieren und Pflanzen einsetzen. In diesem Retreat siehst du die Natur und deinen Körper auf eine ganz andere Weise. Die alten Griechen ordneten der Materie vier Elemente zu: Erde, Wasser, Feuer und Luft. Der Buddha hatte eine ähnliche Denkweise, indem er jedem Element eine Reihe von Körperteilen zuordnete. Mit diesen Denkweisen werden wir uns der Natur und dem Körper nähern.

Wasser, Luft, Erde, Feuer suchen

Erde, Wasser, Feuer und Luft werden im Körper und in der Natur erforscht. Hier rundum Kluse Compane kannst du den Bach folgen und Vögel beobachten die im Wind schweben. Neben einer uralten Eiche stehend, schlägst du deine eigene Wurzeln in die Erde. Nach das Naturerleben wird es Spaß machen, etwas herzustellen, das ein Element repräsentiert.

Die Natur des Geistes erforschen

Der Aufenthalt im Grünen gibt dem Körper Ruhe und dem Geist Raum. Das erlaubt uns, genauer hinzuschauen, wie Körper und Natur den Geist beeinflussen. Was verursacht Anspannung, was Unzufriedenheit? Woher kommt die Freude? Mehr darüber, wie Geist und Natur funktionieren, erfahren wir durch Meditation, Naturbeobachtung und Gespräche.

Die Natur der Natur mitnehmen

Am Ende wirst du dich echt verbunden fühlen mit den Tieren, Pflanzen, Bäumen, und der Landschaft, aber auch mit den Mitteilnehmern.

Weil du das Gefühl von in dieser Welt zuhause sein förderst, kannst du am Ende das wohltuende Feuer mitnehmen in den Alltag und auch dort die Natur genießen.

Drei Zeitrahmen von Meditieren

Ziel der Meditation ist Einsicht in unseren Gedankenwelt zu bekommen. Das geht besser, wenn wir ruhiger sind. Deshalb beginnen wir diesem Retreat mit Ruhemeditationen. Beim Meditieren denken wir oft an „Sitzen – Augen zu – Mund zu – nicht Bewegen“. In diesem Retreat meditieren wir auch so, aber wir fahren mit interessanteren Meditationen fort. Du lernst ständig unter andere Umstände die Meditation anzupassen: ab und zu dich anstrengen um gut fokussiert zu bleiben, ab und zu entspannen um den Raum zu spüren in dichselbst und rundum dich.

1. Begeleitungszeit

Anja leitet Sitz- und Gehmeditationen in der Natur, worin sie die Aufmerksamkeit lenkt auf die innere Welt von Gedanken und Gefühle. Sie wechselt dies ab mit Erlebnisse in der ausseren Welt, wo wir Vögel, Bodemtiere, Blumen und Bäumen begegnen. Deine Erfahrungen sammelst du in Texte, Bilder und Statuen.

2. Selbständig meditieren in der Freizeit

Ihr bestimmt was ihr in der Freizeit macht. Was sagt der Körper, was sagt der Geist? Ruhen, Sitzmeditation, vielleicht schlafen? Oder aktiv sein, ohne geistliche Anstrengung? Die Natur erleben. Oder malen? Ein meditativer Tipp: sei dir gewahr welche Entscheidungen du triffst.

3. Alltagszeit – Arbeitsmeditation

Die Zeitpunkte des Essens sind festgelegt. Auch andere Verpflichtungen – Spülen, Fegen, Abtrocknen – kommen auf dich zu. Was sagt der Körper dann, was macht der Geist? Fällt es dir schwer oder leicht dich hierauf einzulassen? Das wahrzunehmen ist auch meditieren! So integrierst du Meditation im Alltag.

Nimm die Zeit wahr

Den idealen Rückzug erfährst Du, wenn Du Deine Zeit hier ohne moderne Medien verbringst. Bei uns gibt es weder WLAN noch TV oder Rundfunk. Deine Handy-Nutzung beschränkst Du dabei auf Dein Schlafzimmer. Die Natur rundum das Haus, das vegetarische Essen und auch das achtsame Mitgestalten des Haushalts unterstützen Deinen Prozess des Entstressens. Hilf uns beim Sauberhalten der Räume, Tischdecken und Geschirrspülen, und im Garten – so integrierst Du ganz automatisch achtsame Handlungen in Deinen Alltag. Es ist die praktische Anwendung des Meditationstrainings.
Kluse Compane

Retreathaus

Übernachten im Bauernhaus

Dieser Retreat findet statt im Kluse Compane, ein Haus mit großem Naturgarten worin die Pfade perfekt sind zur Gehmeditation, sowie viele Plätze sich eignen für eine Sitzmeditation. Tieren, wie Spechten, Meisen, Eichhörnchen, wohnen hier. Blumenbeeten umsäumen das Haus und Wildpflanze blüten wo sie wollen.
In Osterwald (Niedersachsen, Grafschaft Bentheim, Bahnhöfe in Neuenhaus, Nordhorn und Lingen).

Mehr über das Retreathaus und Umgebung

Beispiel eines Zeitplans

RETREAT MIT NATURMEDITATIONEN

Anja Edwards van Muijen – Achtsamkeits (MBSR)-Lehrerin und Naturführerin, begleitet die Naturmeditationen:

Angeleitete Geh- , Steh- Sitz- und Liegemeditationen
Naturerlebnisse
Die Erfahrungen kreativ gestalten
Tipps für die Freizeit

Beispiel für eines Tagesablaufs Retreat Naturmeditationen
Erster Tag
- 16 – 18 Anreise | 18 – 19 Mahlzeit | 19 – 21 Begleitung
2. und 3. Tag
- 8 – 9 Frühstuck | 9 – 11 Begleitung | 12 – 14 Mahlzeit | 14 – 18 Freizeit | 18 – 19 Mahlzeit | 19 – 21 Begleitung
4. Tag
- 8 – 9 Frühstück | 9 – 11 Begleitung | 12 – 14 Mahlzeit