Sonntägliche Naturmeditation
- Draussen Stille Suchen, Frieden Finden mit einer Gehmeditation
- Die Natur mit allen Sinnen genießen
- Zeitweise Alleinsein, in lockerem Kontakt mit der Natur und dir selbst, und und dann ein spielerischer Austausch von Erfahrungen
Die Natur verlangsamt dich. An diesen Sonntagnachmittage wird diese Beruhigung unterstützt durch Meditieren.
Am Sonntag um 14:30
Meditation in Osterwald,
einer Grafschafter Naturoase
Zeitplan
Sonntägliche Naturmeditation Bei Kluse compane
- 14:30 – 14:45 Uhr Angeleitete Meditation in Sitzen, Gehen, Liegen
- 14:45 – 15:45 Uhr Naturerlebnisse abgewechselt mit Meditationen
- 15:45 – 16:00 Uhr Austausch und Abschluss
- Letzter Sonntag des Monats –
den alten Monat sein lassen, und den neuen Monat einläuten - Alle Sinnesorganen nutzen um die Natur zu genießen.
Mehr über die Sonntägliche Naturmeditation
- Professionelle Begleitung von Anja, die begeistert ist von Meditation und Natur. Anja ist zertifizierte MBSR-Lehrerin und Naturführerin.
- Angeleitete Meditationen in Sitzen, Bewegen, und bei passendem Wetter auch in Stehen und Liegen
- Die Natur intensiv riechen, schmecken, hören, sehen, und mit den Händen spüren.
- In und rundum Retreathaus Kluse Compane (Grafschaft Bentheim)
- 2024:
Sonntag 24. November - 2025: Sonntag 30. März, 27. April, 25. Mai
- 14:30 – 16:00
- € 5 pro Sonntag
Oder
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und lese weitere Details.
Naturmeditationen zum Entspannen
Am sonntägliche Naturmeditation meditieren wir draussen im Gehen, Sitzen, Stehen und/oder Liegen. Wir gewinnen dabei Achtsamkeit, die wir anschließend beim freudigen Beobachten von Tieren und Pflanzen einsetzen. In dieser Meditation siehst du die Natur auf eine ganz intensive Weise.
Erlebe, was du mit den Händen spüren kannst, oder welche Empfindungen auftauchen, wenn man die Augen schließt.
Anja wird mit Hingabe originelle Aufgaben geben, so dass du neue Aspekte in der Natur entdeckst.
Zwei Zeitrahmen von Meditieren
Ziel der Meditation ist Einsicht in unseren Gedankenwelt zu bekommen. Das geht besser, wenn wir ruhiger sind. Deshalb beginnen wir stets mit Ruhemeditationen. Beim Meditieren denken wir oft an „Sitzen – Augen zu – Mund zu – nicht Bewegen“. Während diese Naturmeditation meditieren wir auch so, aber wir fahren mit interessanteren Meditationen fort. Du lernst ständig unter andere Umstände die Meditation anzupassen: ab und zu dich anstrengen um gut fokussiert zu bleiben, ab und zu entspannen um den Raum zu spüren in dichselbst und rundum dich.
1. Begleitungszeit
Anja leitet Sitz- und Gehmeditationen in der Natur, worin sie die Aufmerksamkeit lenkt auf die innere Welt von Gedanken und Gefühle. Sie wechselt dies ab mit Erlebnisse in der ausseren Welt, wo wir Vögel, Bodemtiere, Blumen und Bäumen begegnen.
2. Essen und plaudern
Gesellig, zusammen sein, essen, sprechen. Was sagt der Körper dann, was macht der Geist? Fällt es dir schwer oder leicht dich hierauf einzulassen? Das wahrzunehmen ist auch meditieren! So integrierst du die Meditation im Alltag.
Nimm die Zeit wahr
Den idealen Rückzug erfährst Du, wenn Du Deine Zeit hier ohne moderne Medien verbringst. Bei uns gibt es weder WLAN noch TV oder Rundfunk. Deine Handy-Nutzung beschränkst Du dabei auf Notfälle. Die Natur rundum das Haus, das vegetarische Essen und auch das achtsame Mitgestalten des Haushalts unterstützen Deinen Prozess des Entstressens.
Anja und Hubert in Kluse Compane
Retreathaus
Natur rundum Bauernhaus
Diese Meditation findet statt rundum Kluse Compane, ein Haus mit großem Naturgarten worin die Pfade perfekt sind zur Gehmeditation, sowie viele Plätze sich eignen für eine Sitz- oder Liegemeditation. Tieren, wie Spechten, Meisen, Eichhörnchen, wohnen hier. Blumenbeeten umsäumen das Haus und Wildpflanze blüten wo sie wollen.
In Osterwald (nähe von Neuenhaus, Nordhorn und Lingen).
Mehr über das Retreathaus und Umgebung
Interesse? Vielleicht im Rahmen eines Ausflugs mit Freundinnen?
€ 6 pro Person, 1,5 Stunden, 4 – 8 Personen.
Wochenende Achtsamkeit MBSR
Meditation Wochenende Schweigen
Wochenende Viele Gedanken Stoppen