Gehen als Naturmeditation

Sonntägliche Naturmeditation

  • Draussen Stille Suchen, Frieden Finden mit einer Gehmeditation
  • Die Natur genießen mit allen Sinnesorganen
  • Zeitweise Alleinsein, in lockerem Kontakt mit der Natur und dir selbst, und und dann ein spielerischer Austausch von Erfahrungen
  • Viel Spaß beim Essen und Plaudern

Die Natur verlangsamt dich. An diesen Sonntagnachtmittage wird diese Beruhigung unterstützt durch Meditieren.

Am Sonntagnachmittag: Meditation in und mit der Natur

  • 14:30 – 16:00 Uhr Spazieren, Meditieren und Natur entdecken
  • 16:00 – 16:30 Uhr Bei einem Snack oder Suppe plaudern
  • Letzter Sonntag des Monats –
    den alten Monat sein lassen, und den neuen Monat einläuten
  • Thema in September, Oktober, November: alle Sinnesorganen nutzen um die Natur zu genießen.
  • Sonntag 24. September
  • Sonntag 29. Oktober
  • Sonntag 26. November

Kosten, inkl. Snack, € 5 pro Sonntag.

Mehr über die Sonntägliche Naturmeditation
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Naturmeditationen zum Entspannen

Am sonntägliche Naturmeditation meditieren wir draussen im Gehen, Sitzen, Stehen und/oder Liegen. Wir gewinnen dabei Achtsamkeit, die wir anschließend beim freudigen Beobachten von Tieren und Pflanzen einsetzen. In dieser Meditation siehst du die Natur auf eine ganz intensive .

Erlebe, was du mit den Händen spüren kannst, oder welche Empfindungen auftauchen, wenn man die Augen schließt.

Anja wird mit Hingabe originelle Aufgaben geben, so dass du neue Aspekte in der Natur entdeckst.

Zwei Zeitrahmen von Meditieren

Ziel der Meditation ist Einsicht in unseren Gedankenwelt zu bekommen. Das geht besser, wenn wir ruhiger sind. Deshalb beginnen wir stets mit Ruhemeditationen. Beim Meditieren denken wir oft an „Sitzen – Augen zu – Mund zu – nicht Bewegen“. Während diese Naturmeditation meditieren wir auch so, aber wir fahren mit interessanteren Meditationen fort. Du lernst ständig unter andere Umstände die Meditation anzupassen: ab und zu dich anstrengen um gut fokussiert zu bleiben, ab und zu entspannen um den Raum zu spüren in dichselbst und rundum dich.

1. Begleitungszeit

Anja leitet Sitz- und Gehmeditationen in der Natur, worin sie die Aufmerksamkeit lenkt auf die innere Welt von Gedanken und Gefühle. Sie wechselt dies ab mit Erlebnisse in der ausseren Welt, wo wir Vögel, Bodemtiere, Blumen und Bäumen begegnen.

Eine Collage zum Thema Wasser
Vögel beobachten – als Meditation

2. Essen und plaudern

Gesellig, zusammen sein, essen, sprechen. Was sagt der Körper dann, was macht der Geist? Fällt es dir schwer oder leicht dich hierauf einzulassen? Das wahrzunehmen ist auch meditieren! So integrierst du die Meditation im Alltag.

Nimm die Zeit wahr

Den idealen Rückzug erfährst Du, wenn Du Deine Zeit hier ohne moderne Medien verbringst. Bei uns gibt es weder WLAN noch TV oder Rundfunk. Deine Handy-Nutzung beschränkst Du dabei auf Notfälle. Die Natur rundum das Haus, das vegetarische Essen und auch das achtsame Mitgestalten des Haushalts unterstützen Deinen Prozess des Entstressens.

Anja und Hubert in Kluse Compane

Retreathaus mit Teichblick
Retreathaus mit Teichblick

Retreathaus

Natur rundum Bauernhaus

Diese Meditation findet statt rundum Kluse Compane, ein Haus mit großem Naturgarten worin die Pfade perfekt sind zur Gehmeditation, sowie viele Plätze sich eignen für eine Sitz- oder Liegemeditation. Tieren, wie Spechten, Meisen, Eichhörnchen, wohnen hier. Blumenbeeten umsäumen das Haus und Wildpflanze blüten wo sie wollen.
In Osterwald (nähe von Neuenhaus, Nordhorn und Lingen).

Mehr über das Retreathaus und Umgebung


Zeitplan

Sonntägliche NATURMEDITATIONEN

Anja Edwards van Muijen – Achtsamkeits (MBSR)-Lehrerin und Naturführerin, begleitet die Naturmeditationen:

  • Angeleitete Geh- , Steh-, Beweg- und Liegemeditationen
  • Naturerlebnisse
  • Tipps für Zuhause
  • Gemeinsam Snack essen und plaudern
  • Zeitplan Sonntägliche Naturmeditation
  • 14:30 Anfang
  • 14:30 – 14:45 Meditationen
  • 14:45 – 16:00 Naturerlebnisse abgewechselt mit Meditationen
  • 16:00 – 16:30 Passender Snack essen und Plaudern


Naturmeditationen im Blog ‚Bewogen Bewegung‘ mit Bilder der Natur rundum Kluse Compane

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