Stressbewältigung Achtsamkeit Ferien
ein komplettes Training in 7 Tage mit Übernachtungen
Dieser Achtsamkeitskurs entspricht dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses; Unterricht vormittags (2,5 Stunden) und abends (1 Stunde); Aufgaben in eigene Regie.
Spezielles Thema: die Natur erfahren - jeder Vormittag ein anderes Thema.
Stress reduzieren mit Achtsamkeit
Ein Trainingsprogramm für Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Vielleicht kämpfen Sie mit einer hoher Arbeitsbelastung oder mit Belastungen durch psychische oder körperliche Krankheit. Oft kommen auch Menschen, die schwierige Lebensereignisse oder Beziehungen erfahren.
Sie stehen möglich vor einem Wendepunkt. Sie wollen etwas ändern. Die Fähigkeit Achtsamkeit kann helfen zu sehen was los ist, eine heilsame Lösung zu wählen, und diese Lösung im Alltag einzubauen.
Achtsamkeit zur Stressbewältigung
Besonder in Osterwald
Vorgespräch: Ihre persönliche Situation und Erwartungen verdeutlichen.
In einer kleinen Gruppe: 3 bis 6 Teilnehmer.
Alle TeilnehmerInnen können Ihre Erfahrungen erzählen.
Alle TeilnehmerInnen bekommen persönliches Feedback.
Mit leckeren vegetarischen Mahlzeiten.
Achtsamkeitsübungen in und mit der Natur.
In 7 Tage das ganze Achtsamkeitsprogram von 8 Wochen? Geht das? Ja, haben unsere Erfahrungen gezeigt. Als Unterstützung bekommen Sie 2 Wochen vorher ein Fragenbogen um zu Hause zu beobachten, wie Sie auf angenehmen und unangenehmen Situationen reagieren. Oder ich stelle Ihnen einige einfache Achtsamkeitsübungen vor, womit Sie schon spielen können.
Wenn Sie sich nicht trauen 7 Tage zu üben, dann ist vielleicht ein Anfängerswochenende passender > Einführung in das Achtsamkeitstraining
Ort
Übernachten in altem Bauernhaus
In grüner Alleinlage
Mit Naturgarten von über einen Hektar
In Osterwald (in der Nähe von Nordhorn, Lingen, Meppen)
> Mehr über das Haus & Grundstück erfahren
Termine Achtsamkeitskurs Ferien
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Frage nach die Möglichkeiten ein Wunschtermin zu planen.
Oder buche ein Wochenendkurs und einige extra Übernachtungen.
Kosten
27 Stunden Unterricht, inklusive:
Arbeitsheft, CD oder USB-Stick mit angeleiteten Meditationen, Vorgespräch
Übernachtungen (7 Mal, Zimmer im Erdgeschoss möglich), Verpflegung (Frühstück, Mittagessen, Abendbrot, Tee und Kaffee).
Pauschal
Einzelzimmer € 710. 2 Personen in 1 Zweibettzimmer: € 675
Exkl. Bettwäsche u. Handtücher. Entweder mitbringen oder leihen (€ 15).
> Zuschüsse von Krankenkassen (Primärprevention) sind möglich
Drei gute Sachen die Sie
durch Achtsamkeit trainieren können
Gelassenheit entwicklen um das zu akzeptieren was man nicht ändern kan.
Mut entwicklen um das zu ändern was man ändern kann.
Weisheit entwicklen um zu unterscheiden was man ändern kann, und was man nicht ändern kann.