Entstresse mit Achtsamkeit an einem Wochenende
Gönne Dir selbst Stille im Grünen
Achtsame Anja

ein komplettes Training in 7 Tage mit Übernachtungen

Dieser Achtsamkeitskurs entspricht dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses; Unterricht vormittags (2,5 Stunden) und abends (1 Stunde); Aufgaben in eigene Regie.

Spezielles Thema: die Natur erfahren - jeder Vormittag ein anderes Thema.

Stress reduzieren mit Achtsamkeit

Ein Trainingsprogramm für Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Vielleicht kämpfen Sie mit einer hoher Arbeitsbelastung oder mit Belastungen durch psychische oder körperliche Krankheit. Oft kommen auch Menschen, die schwierige Lebensereignisse oder Beziehungen erfahren.

Sie stehen möglich vor einem Wendepunkt. Sie wollen etwas ändern. Die Fähigkeit Achtsamkeit kann helfen zu sehen was los ist, eine heilsame Lösung zu wählen, und diese Lösung im Alltag einzubauen.

Stimmen von Teilnehmer an Achtsamkeitskurs

Wundervolle, bereichernde Tage

Wir haben über Weihnachten einen Wochenkurs in Sachen Achtsamkeit gemacht. Es waren wundervolle, bereichernde Tage. Neben dem Achtsamkeitstraining, der liebevollen Anleitung, den Schweigezeiten, den Spaziergängen und neuen Lebens-Erfahrungen gab es humorvollen Austausch und phantastisches Essen – in vielerlei Hinsicht reiche Anregungen und viel Genuß in diesem friedvollen Sein… Danke!

Alma Ponzin, 2016

In Körper spüren

"Mein Körperempfinden ist durch das regelmäßige Üben des Bodyscan sensibilisiert. Freude, Ruhe, aber auch Angst oder Ärger kann ich in Körper spüren, zuordnen und dadurch gelassener annehmen."

selbständige Kauffrau, Kurs 2014

Schöne Seiten

"Ich verspüre durch den Kurs viel mehr Gelassenheit und Ruhe, und ich kann das Leben und seinen schönen Seiten noch mehr wahrnehmen und genießen"

Verkäuferin, 36 Jahre, Kurs 2016

Neue Welten

"Wenn Du mehr über Dich erfahren möchtest, dann ist die Achtsamkeit eine wirklich gute Möglichkeit Dich zu finden. Außerdem tun sich neue Welten für Dein Leben auf."

Sachbearbeiter, 48 Jahre, Kurs 2016

Hund

"Meine formale Achtsamkeitsübung mache ich täglich nach der Arbeit beim Spaziergang mit meinem Hund. Dadurch baue ich Stress ab, komme zur Ruhe und zu mir selbst."

Geschäftsleiter, Kurs 2015

Achtsamkeit zur Stressbewältigung

Besonder in Osterwald

Vorgespräch: Ihre persönliche Situation und Erwartungen verdeutlichen.

In einer kleinen Gruppe:  3 bis 6 Teilnehmer.
Alle TeilnehmerInnen können Ihre Erfahrungen erzählen.
Alle TeilnehmerInnen bekommen persönliches Feedback.

Mit leckeren vegetarischen Mahlzeiten.

Achtsamkeitsübungen in und mit der Natur.

In 7 Tage das ganze Achtsamkeitsprogram von 8 Wochen? Geht das? Ja, haben unsere Erfahrungen gezeigt. Als Unterstützung bekommen Sie 2 Wochen vorher ein Fragenbogen um zu Hause zu beobachten, wie Sie auf angenehmen und unangenehmen Situationen reagieren. Oder ich stelle Ihnen einige einfache Achtsamkeitsübungen vor, womit Sie schon spielen können.

Wenn Sie sich nicht trauen 7 Tage zu üben, dann ist vielleicht ein Anfängerswochenende passender >   Einführung in das Achtsamkeitstraining

Kurs - insgesamt 27 Stunden
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Übungen
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Theorie
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Austausch
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Aufgaben in eigene Regie - so viel Minuten pro Tag
Min
wie Sie während den Kurs einbringen möchten
Min
NRW Niedersachsen

Ort

Übernachten in altem Bauernhaus

In grüner Alleinlage
Mit Naturgarten von über einen Hektar
In Osterwald (in der Nähe von Nordhorn, Lingen, Meppen)

> Mehr über das Haus & Grundstück erfahren

Termine Achtsamkeitskurs Ferien

Frage nach die Möglichkeiten ein Wunschtermin zu planen.

Oder buche ein Wochenendkurs und einige extra Übernachtungen.

Kosten

12 bis 27 Stunden Unterricht, inklusive:
Arbeitsheft, Vorgespräch

Übernachtungen (2 bis 7 Mal, Zimmer im Erdgeschoss möglich), Verpflegung (Frühstück, Mittagessen, Abendbrot, Tee und Kaffee).

Dauer des Aufenthaltes und Umfang des Kurses
stimmen wir mit Dir ab

Einzelzimmer  - frage nach die Möglichkeiten  -

Exkl. Bettwäsche u. Handtücher. Entweder mitbringen oder leihen (€ 15).

Drei gute Sachen die Sie

durch Achtsamkeit trainieren können

Gelassenheit
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Gelassenheit entwicklen um das zu akzeptieren was man nicht ändern kan.

Mut
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Mut entwicklen um das zu ändern was man ändern kann.

Weisheit
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Weisheit entwicklen um zu unterscheiden was man ändern kann, und was man nicht ändern kann.