ein komplettes Training in 7 Tage mit Übernachtungen
Dieser Achtsamkeitskurs entspricht dem Curriculum des 8-Wochen-Kurses; Unterricht vormittags (2,5 Stunden) und abends (1 Stunde); Aufgaben in eigene Regie.
Spezielles Thema: die Natur erfahren – jeder Vormittag ein anderes Thema.
Stress reduzieren mit Achtsamkeit
Ein Trainingsprogramm für Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Vielleicht kämpfen Sie mit einer hoher Arbeitsbelastung oder mit Belastungen durch psychische oder körperliche Krankheit. Oft kommen auch Menschen, die schwierige Lebensereignisse oder Beziehungen erfahren.
Sie stehen möglich vor einem Wendepunkt. Sie wollen etwas ändern. Die Fähigkeit Achtsamkeit kann helfen zu sehen was los ist, eine heilsame Lösung zu wählen, und diese Lösung im Alltag einzubauen.
Stimmen von Teilnehmer an Achtsamkeitskurs
Wundervolle, bereichernde Tage
Wir haben über Weihnachten einen Wochenkurs in Sachen Achtsamkeit gemacht. Es waren wundervolle, bereichernde Tage. Neben dem Achtsamkeitstraining, der liebevollen Anleitung, den Schweigezeiten, den Spaziergängen und neuen Lebens-Erfahrungen gab es humorvollen Austausch und phantastisches Essen – in vielerlei Hinsicht reiche Anregungen und viel Genuß in diesem friedvollen Sein… Danke!
Alma Ponzin, 2016
In Körper spüren
„Mein Körperempfinden ist durch das regelmäßige Üben des Bodyscan sensibilisiert. Freude, Ruhe, aber auch Angst oder Ärger kann ich in Körper spüren, zuordnen und dadurch gelassener annehmen.“
selbständige Kauffrau, Kurs 2014
Schöne Seiten
„Ich verspüre durch den Kurs viel mehr Gelassenheit und Ruhe, und ich kann das Leben und seinen schönen Seiten noch mehr wahrnehmen und genießen“
Verkäuferin, 36 Jahre, Kurs 2016
Neue Welten
„Wenn Du mehr über Dich erfahren möchtest, dann ist die Achtsamkeit eine wirklich gute Möglichkeit Dich zu finden. Außerdem tun sich neue Welten für Dein Leben auf.“
Sachbearbeiter, 48 Jahre, Kurs 2016
Hund
„Meine formale Achtsamkeitsübung mache ich täglich nach der Arbeit beim Spaziergang mit meinem Hund. Dadurch baue ich Stress ab, komme zur Ruhe und zu mir selbst.“
Geschäftsleiter, Kurs 2015
Achtsamkeit zur Stressbewältigung
Besonder in Osterwald
Vorgespräch: Ihre persönliche Situation und Erwartungen verdeutlichen.
In einer kleinen Gruppe: 3 bis 6 Teilnehmer.
Alle TeilnehmerInnen können Ihre Erfahrungen erzählen.
Alle TeilnehmerInnen bekommen persönliches Feedback.
Mit leckeren vegetarischen Mahlzeiten.
Achtsamkeitsübungen in und mit der Natur.
In 7 Tage das ganze Achtsamkeitsprogram von 8 Wochen? Geht das? Ja, haben unsere Erfahrungen gezeigt. Als Unterstützung bekommen Sie 2 Wochen vorher ein Fragenbogen um zu Hause zu beobachten, wie Sie auf angenehmen und unangenehmen Situationen reagieren. Oder ich stelle Ihnen einige einfache Achtsamkeitsübungen vor, womit Sie schon spielen können.
Wenn Sie sich nicht trauen 7 Tage zu üben, dann ist vielleicht ein Anfängerswochenende passender > Einführung in das Achtsamkeitstraining
Kurs – insgesamt 27 Stunden
100%
Übungen
45%
Theorie
21%
Austausch
34%
Aufgaben in eigene Regie – so viel Minuten pro Tag
24 Min
wie Sie während den Kurs einbringen möchten
168 Min
NRW Niedersachsen
Ort
Übernachten in altem Bauernhaus
In grüner Alleinlage
Mit Naturgarten von über einen Hektar
In Osterwald (in der Nähe von Nordhorn, Lingen, Meppen)
> Mehr über das Haus & Grundstück erfahren
Termine Achtsamkeitskurs Ferien
Frage nach die Möglichkeiten ein Wunschtermin zu planen.
Oder buche ein Wochenendkurs und einige extra Übernachtungen.
Kosten
12 bis 27 Stunden Unterricht, inklusive:
Arbeitsheft, Vorgespräch
Übernachtungen (2 bis 7 Mal, Zimmer im Erdgeschoss möglich), Verpflegung (Frühstück, Mittagessen, Abendbrot, Tee und Kaffee).
Dauer des Aufenthaltes und Umfang des Kurses
stimmen wir mit Dir ab
Einzelzimmer – frage nach die Möglichkeiten –
Exkl. Bettwäsche u. Handtücher. Entweder mitbringen oder leihen (€ 15).
Beantrage heute Ihr Vorgespräch
Drei gute Sachen die Sie
durch Achtsamkeit trainieren können
Gelassenheit
33%
Gelassenheit entwicklen um das zu akzeptieren was man nicht ändern kan.
Mut
66%
Mut entwicklen um das zu ändern was man ändern kann.
Weisheit
100%
Weisheit entwicklen um zu unterscheiden was man ändern kann, und was man nicht ändern kann.
Wie Sie mehr Ruhe finden
Planen, Machen, Erfahren
Mit achtsamer Sichtweise
Mit oder ohne Meditieren
Unser gratis E-Buch
Einladung
Wünsche und Angebot austauschen.
Ich biete Ihnen ein unverbindliches, kostenloses Vorgespräch.
Gratis Büchlein
Einfach anfangen mit Achtsamkeit
3 achtsame Übungen im Alltag
3 achtsame Meditationen