Zwei Minuten Meditation mit Sandläufer

Hinter dir und vor dir gibt es viel Lärm und Getöse. Auch seitlich gibt es Gelaber. Mit einer kurzen Meditation werdest du Ruhe finden, aber wo findest du die Zeit, kurz zu meditieren? Nutze deine Zeit gut, und versuche es mit der Sanduhr! Wie meditiert man mit der Sanduhr? Was ist oben?  Die Zukunft hängt…

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Definition von Meditieren

1. Was ist meditieren? Expand Darüber gibt es viele Meinungen. Eine allumfassende Definition ist: der Training des Geistes durch das Üben der Aufmerksamkeit. Es ist ein Training für das Leben, deshalb geht die Meditation meistens einher mit vereinfachten Umständen. Zum Beispiel mit einem Rückzug in einem Raum wo Ruhe herrscht, und meistens in Schweigen. 2.…

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Ruhemeditation

Gesund und entspannt zurück aus den Urlaub? Du kannst die Urlaubsgefühle verlängern. Folge einfach die Vorbilder deines Körpers. Der Herzmuskel entspannt 60 mal pro Minute. Die Atmungsmuskeln entspannen 720 mal pro Stunde. Der Körper entspannt ein Drittel jede 24 Stunden. Und dein Geist? Wie oft darf der Geist ruhen? Ruhe im Geist gibt ein Urlaubsgefühl. Warum…

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