Entstresse mit Achtsamkeit an einem Wochenende
Gönne Dir selbst Stille im Grünen

Weekend Wijsheid-WelWillendheid Meditatie

Training Achtsamkeit in NRW

Een weekeinde gewoon beginnen met mediteren

Je mediteert in het weekeinde ongeveer 10 uur, en ontspant in de natuur. Voor beginners, en voor gevorderden die deze methode willen uitproberen.

Lezingen over de Wijsheid Welwillenheid Meditatie, Individuele Gesprekken en uitwisseling:  Dana (vrije gift)

2 overnachtingen en alle maaltijden:  120 Euro

Geoefend worden zit-, loop- en werkmeditatie. Het mediteren helpt:

  • wezenlijke dingen te onderzoeken
  • positieve emoties, zoals welwillendheid, dankbarheid, compassie, vreugde, gelijkmoedigheid te cultiveren

Die Fähigkeit, um die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindugen zu beobachten, wird verbessert. So siehst Du besser wie ein Reiz, z. B. ein Geräusch, Dich auf die Palme bringen kann. Du ersätzt die unheilsame Sachen durch heilsame wie Dankbarkeit und Wohlwollen. So wirkst Du freundlicher auf andere und bist wohlwollender zu Dir selbst.

Diese Art von Meditieren ist eine Kombination von Einsichts (Vipassana), Ruhe (Shamatha) und Liebende Güte/Wohlwollen (Metta) Meditation.
Mehr über diese Meditation findest du im
Download  - Liebende Guete Meditation Vimalaramsi (pdf)
Buch - Amazon:  Beginning the Journey: Initial Meditation Instructions Using the Buddha's Map (Englisch). Doug Kraft.  € 5,45

 

MBSR von Jon Kabat-Zinn

Overnachten in een rustige, oude boerderij

Met grote natuurtuin. Verscholen in het groen. Rondom wandelpaden. In Osterwald, net over de grens bij Ootmarsum, Hardenberg, Schoonebeek

>>  Mehr über das Haus & Natur erfahren

Data beginnen met mediteren - Weekeinden 2018

Wijsheid Welwillendheids Meditatie

Een combinatie van inzicht (Vipassana) - kalmte (Shamatha) - welwillendheids (Metta) - Meditation

We oefenen dit als combinatie, omdat we in ons dagelijks leven ook alle drie tegelijk nodig hebben.

Start vrijdag 19 oktober 2018 -   Welkom vanaf 16 uur,  avondeten 18 uur|  Einde zondag 21 oktober 2018 -  na het middageten

In het Duits (vertaling in Nederlands is natuurlijk mogelijk)
Start vrijdag 27. Juli 2018 -   Welkom vanaf 16 uur,  avondeten 18 uur|  Einde zondag 29. Juli 2018 -  na het middageten

Anfang Freitag 2. September 2018 -   Willkommen ab 16 Uhr Abendessen 18 Uhr   |  Ende Sonntag 4. September 2018 -  nach dem Mittagessen

Anfang Freitag 18. November 2018 - Willkommen ab 16:00,  Abendessen 18:00 Uhr   |  Ende Sonntag 20. November 2018 -  nach dem Mittagessen

Vrijdag - beginnen met mediteren

16 - 18   Aankomst
18           Maaltijd
18:30     Inleiding - WWW-Meditatie - 6 R
19:00     Loopmeditatie
19:30     Angeleitete Sitzmeditation - Gehmeditation
20:30    Vortrag - Dankbarkeit und WohltäterIn
21:00     Fragen & Vragen
21:45      Slapen

Zaterdag -  Mediteren, Bewegen en Zwijgen

7:00    Wakker
8:00    Ontbijt
9:00    Start Zwijgen -
             niet: spreken, lezen, telefoneren, whatsappen enz.
9:00     Meditatie in Beweging - licht tuin- en huishoudwerk
9:30     Begeleide zitmeditatie
10:00   Loopmeditatie
10:30   angeleitete Sitzmeditation
11:00    Loopmeditatie en individuele gesprekken met Anja
11:30    Sitzmeditation
12:00   Maaltijd en Vrije Tijd
14:00   Zit- en loopmeditatie - eigen indeling -
min. 30 min. achter elkaar zitten, min. 15 min. lopen.
Individuele gesprekken met Anja
17:00   Maaltijd en Vrije Tijd
19:00   Zit- of loopmeditatie
19:30   Voordracht Anja
20:00   Zit- en loopmeditatie - eigen indeling -
22:00   Schlafen

Zondag -  Mediteren, Zwijgen, Wandeling

7:00    Wakker worden
8:00    Ontbijt
8:30    Meditatie in Beweging - licht tuin- en huiswerk
9:00    Einde Zwijgen -
             Wandeling, Gesprekken over de 24 uur zwijgen
12:00   Maaltijd
13:30   Vertrek

Anja Edwards van Muijen wird Deine Trainerin.
Sie übt diese WWW-Meditation seit 2008. 

>> mehr über Anja

Kosten Weekeinde Mediteren

Beginnen met WWW-Meditatie -  Wijsheid WelWillendheid
Vipassana - Metta - Shamata

Twee overnachtingen in in een oude boerderij, verscholen in het groen, Eenpersoonskamer (begane grond of zolder; 1 badkamer per 2 slaapkamers), Verzorging, 3 vegetarische maaltijden per dag, koffie, thee.

€ 120
Begeleiding:   Dana  (vrije gift)

Meditatie- en studieruimte, vele zitplaatsen in de natuurtuin.

Beddengoed en handdoeken: €15,  of zelf meebrengen.

Gebruik Handy, WhatsApp alleen in de slaapkamer (in zwijgtijd helemaal niet)

We vragen je mee te helpen om de kamers en ruimtes schoon te houden, om de tafel te dekken en om af te wassen. 


Alternative  :

Vertiefung  (Kommunikation) in Oktober   >> Kontakt

Einführung in das Achtsamkeitstraining

Wunschtermine   - mit persönlicher Begleitung  >> Übernachtung - Preisen Begleitung

Übrigens: wir meditieren im Sitzen, Stehen, Liegen, Gehen und Bewegen. Du darfst auch gerne mal probieren, auf einem Kissen im Schneidersitz auf den Boden zu meditieren, aber darin versteckt sich nicht das Geheimnis der Meditation!