Es klingt so einfach: die Gedanken sehen als Wolken am Himmel. Aber manchmal rennen die Wolken so schnell, dass wir die Gedanken nicht einfach so sein lassen können.
Diesen Tricks haben mir bei Gedankenstürme geholfen:
- ein Photo machen mit einer Polaroidkamera, und da ist ein leeres Bild
- die Gedanken speichern wie Dateien. Fürchte nicht, die wichtige Gedanken sind auf jeden Fall auf dem USB-Stick
- jeder neuen Gedanke auf ein Blatt im Bach legen
- besonders geeignet, wenn ich Mühe hatte ein zu schlafen: Gedanken auf einem Zettel schreiben
Was man nicht machen soll:
- Kraft nutzen beim Ausblenden
- Abschalten von 100 auf 0
- Die Zähne zusammenbeißen
Das alles bringt vielleicht momentan Stille, aber auch mehr Spannung, und mehr Energie im Kopf, und irgindwann fängen die Gedankenkarussellen erneut an.
Was zu tun ist
Sei deine Gedanken freundlich gegenüber. Du lasst den nicht im Stich!
Liebe Gedanken,
Anja
Bitte habe keine Angst. Ihr könnt wiederkommen, wenn es wichtig ist.
LG,
Ich
Wochenende Methoden lernen um Gedanken zu stillen
Der Buddha hat in seinem Lehrrede ‚Stillung der Gedanken‘ gleich fünf Methoden unterrichtet um unheilsamen Gedanken zu beseitigen. Wir üben alle fünf Methoden in der Meditation, und machen Planen um die Methoden im Alltag umzusetzen.
Wochenende Viele Gedanken Stoppen