Es klingt so einfach: Gedanken sind wie Wolken am Himmel. Aber manchmal rasen die Gedanken so schnell, dass wir sie nicht einfach in der Luft stehen lassen können.
Diesen vier Tricks haben mir bei Gedankenstürme geholfen:
- ein Foto mit einer Polaroidkamera machen, und da ist ein leeres Bild
- die Gedanken wie Dateien speichern. Keine Angst, die wichtigen Gedanken sind sowieso auf dem USB-Stick.
- jeden neuen Gedanke auf ein Blatt im Bach legen
- besonders geeignet, wenn ich schlecht schlafen konnte: Gedanken auf einem Zettel schreiben
Was man nicht machen soll:
- Kraft nutzen beim Ausblenden
- Abschalten von 100 auf 0
- Die Zähne zusammenbeißen
Das alles bringt vielleicht momentan Stille, aber auch mehr Spannung, und mehr Energie im Kopf, und irgindwann fängen die Gedankenkarussellen erneut an.
Was zu tun ist
Sei deine Gedanken freundlich gegenüber. Du lasst den nicht im Stich!
Liebe Gedanken,
Anja
Bitte habe keine Angst. Ihr könnt wiederkommen, wenn es wichtig ist.
LG,
Ich
Wochenende Methoden lernen um Gedanken zu stillen
Der Buddha hat in seinem Lehrrede ‚Stillung der Gedanken‘ gleich fünf Methoden unterrichtet um unheilsamen Gedanken zu beseitigen. Wir üben alle fünf Methoden in der Meditation, und machen Planen um die Methoden im Alltag umzusetzen.
Wochenende Viele Gedanken Stoppen